วิธีทำสมูทตี้งาดำ เครื่องดื่มเย็น ๆ

สมูทตี้งาดำ (นิตยสาร Food News & Life)


          สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ท่านใดที่ถูกคุณพ่อบ้านสั่งให้ต้องนั่งอ่านแต่คู่มือ ตั้งครรภ์อยู่กับบ้านเฉย ๆ ไม่ให้ออกไปไหน วันนี้กระปุกคุกกิ้งขอนำเสนอเมนูเครื่องดื่มเย็น ๆ ไว้ให้คุณแม่ได้ลองทำแก้เบื่อดูบ้างกับเมนู สมูทตี้งาดำ จากนิตยสาร Food News & Life ที่ได้ประโยชน์เต็ม ๆ แก้วจากงาดำ ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย เพราะในงาดำนั้นมีแคลเซียมที่มากกว่าในนมวัวถึง 6 เท่าทีเดียว ยัง เป็นแหล่งรวมวิตามินอีกมากมาย ทั้งวิตามินบีที่ดีต่อระบบประสาท ช่วยในการนอนหลับที่ดี เพิ่มความกระฉับกระเฉงให้ร่างกายยามตื่นนอน สามารถป้องกันโรคเหน็บชา บำรุงกระดูก ป้องกันอาการท้องผูก ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แถมในสูตรยังมีทั้งนมสด ผงไวท์มอลต์ และแปะก๊วยอีกด้วย ประโยชน์มากมายขนาดนี้ลงมือทำกันเลยดีกว่าค่ะ


สิ่งที่ต้องเตรียม

1.           งาดำคั่วบดละเอียด 30 กรัม
2.           นมข้นหวาน 2 ช้อนโต๊ะ
3.           นมสดยูเอชทีรสหวานแช่เย็นจัด 100 มิลลิลิตร
4.           ผงไวท์มอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ
5.           น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ
6.           น้ำแข็งบดละเอียด 3 ถ้วยตวง
7.           เม็ดแปะก๊วยในน้ำเชื่อม 100 กรัม
8.           วิปปิ้งครีมตีขึ้นฟู เม็ดแปะก๊วยในน้ำเชื่อม และสตรอว์เบอร์รี่สำหรับแต่ง
9.           งาดำคั่วสำหรับโรยหน้า

วิธีทำ
          1. ใส่งาดำ นมข้นหวาน นมสด ผงไวท์มอลต์ น้ำเชื่อม และน้ำแข็งลงในโถปั่น ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี

          2. เทส่วนผสมลงในแก้วสำหรับเสิร์ฟที่รองด้วยเม็ดแปะก๊วย แต่งหน้าด้วยวิปปิ้งครีมตีขึ้นฟู เม็ดแปะก๊วยในน้ำเชื่อม และสตรอเบอร์รี่ โรยหน้าด้วยงาดำให้สวยงาม ดื่มได้ทันที

          แค่นี้คุณแม่มือใหม่ก็ได้เมนูเครื่องดื่มแก้เบื่อไว้ลองทำดื่มเล่น ๆ แต่ได้ประโยชน์เต็ม ๆ แก้วแล้ว แถมทำให้การอยู่บ้านที่น่าเบื่อดูมีสีสันขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

Socializer Widget By Blogger Yard

SOCIALIZE IT →

Tweet

FOLLOW US →

SHARE IT →